Kanał Rss
Content
Ogród a zdrowie – co na to badania?
5 sierpnia 2015

berry-197078_640Czy badania potwierdzają wpływ prac ogrodowych na zdrowie? Każdy zapalony ogrodnik prędzej czy później odczuje na własnej skórze korzystny wpływ prac ogrodowych na samopoczucie i zdrowie. Sceptycy i osoby, które prac ogrodowych unikają powinni poznać wyniki badań. Może dzięki temu zechcą zająć się tą najzdrowszą aktywnością pod słońcem. Jeśli nie ciągnie cię do własnego ogródka, a pielęgnację roślin ograniczasz do minimum lub zlecasz ją wyspecjalizowanym firmom – dowiedz się, co tracisz, rezygnując z samodzielnej pracy. Być może wyniki badań przekonają cię do pracy we własnym ogrodzie.

Pożegnanie ze stresem, czyli ogród a zdrowie psychiczne

Jeśli na stres narażają cię warunki życia lub cokolwiek innego wiedz, że uprawianie ogródka pozwoli ci zniwelować szkodliwe skutki stresu. Stwierdzenie to nie jest bezpodstawne, bo holenderscy uczeni dowiedli, że po stresujących przeżyciach prace ogrodowe uwalniają organizm od kortyzolu – hormonu stresu, pod wpływem, którego pojawia się charakterystyczne napięcie. Stres szkodzi i ciału i psyche, w dłuższej perspektywie może wręcz stać się czynnikiem wywołującym choroby, jeśli chcesz się od niego uwolnić, praca w ogrodzie może okazać się twoim najlepszym sprzymierzeńcem.

Wyższa samoocena

Ci sami uczeni odkryli, że praca w ogrodzie znacząco wpływa na poziom samooceny. Być może wiąże się to z uczuciem satysfakcji, które pojawia się na myśl o dobrze zagospodarowanym czasie, spełnieniu obowiązku (wobec otoczenia i samego siebie), czy wreszcie na widok konkretnych efektów własnej pracy. Niezależnie od tego, co jest czynnikiem sprawczym, praca w ogrodzie na pewno poprawi twoją samoocenę, a dzięki temu nie tylko poczujesz się lepiej, ale i lepiej ułożysz swoje relacje z otoczeniem.

Mniejsze ryzyko zawału i udaru mózgu

Zawał serca i udar mózgu to jedne z najbardziej podstępnych przypadłości. Wraz z wiekiem ryzyko ich wystąpienia znacząco wzrasta. Zmniejszysz je, spędzając aktywnie czas we własnym ogrodzie. Badania naukowców dowiodły, że seniorzy, którzy spędzają czas przy pracach ogrodowych, są mniej narażeni na te choroby. Ryzyko wystąpienia zawału i udaru spada u nich aż o 30%. Mając na uwadze fakt, iż prace ogrodowe zwiększają też ogólną sprawność organizmu (zarówno ciała, jak i psyche) warto poświęcić im trochę czasu. Im więcej, tym lepiej, choć oczywiście w ramach zdrowego rozsądku.

Mocne kości i rewelacyjna odporność

Jak wiadomo, z wiekiem wzrasta ryzyko zachorowania na osteoporozę, która skutkuje zwiększoną łamliwością kości. To choroba pojawiająca się wskutek zaburzenia gospodarki wapniem, a to zaburzenie jest ściśle powiązane z niedoborami witaminy D3. Pracując w ogrodzie, wystawiasz się na promieniowanie słoneczne, dzięki któremu organizm jest w stanie samodzielnie wytworzyć witaminę D. W połączeniu z odpowiednią podażą wapnia witamina ta ochroni cię przed osłabieniem kości, ale to jeszcze nie wszystko – dodatkowo, wzmocni też odporność, bo dzięki niej układ immunologiczny zachowuje pełną sprawność.

Sprawność i siła rąk

Być może uważasz, że sprawne, zręczne i silne dłonie nie są ci szczególnie potrzebne, ale wiedz, że to właśnie dzięki nim możesz przejawiać aktywność do późnej starości. Im zręczniejsze są ręce, tym więcej prac mogą wykonać. W trakcie badań naukowcy zauważyli, że prace ogrodowe są taką aktywnością, która najlepiej wpływa na zachowanie siły i zręczności rąk. Nie rezygnuj z nich, postaraj się na nich jak najwięcej skorzystać.

Dobroczynne bakterie

W ziemi znajdują się bakterie glebowe. To bakterie beztlenowe, których wpływ na organizm jest wprost nieoceniony. Jeśli zależy ci na zdrowiu psychicznym i fizycznym po prostu musisz pracować w ogrodzie, bo dzięki temu wdychasz bakterie, które wzmacniają twoją odporność, a przy okazji poprawiają nastrój. W badaniach okazało się, że są one w stanie nie tylko wspomóc leczenie depresji, ale też poprawić pamięć i koncentrację oraz sprawność intelektualną Jeśli zaczniesz uprawiać własny ogród, możesz z powodzeniem zrezygnować z dusznych i zatłoczonych klubów fitness i siłowni – ćwicząc w zamkniętych pomieszczeniach, nie zyskasz tyle, ile możesz zyskać, pracując we własnym ogrodzie.  

Artykuł został przygotowany przez internetowy sklep meblowy Ogrodolandia. Sklep oferuje min. szeroki wybór mebli ogrodowych (http://ogrodolandia.pl/meble-ogrodowe)

Polecane artykuły
Reklama
Newsletter
Chcesz być na bieżąco?

E-prenumeratę wysyłamy z: